Босо-обувь
Босо-обувь или босоногая обувь — обувь с тонкой подошвой без какой-либо амортизации и каркаса. Ходьба и бег в такой обуви напоминает передвижение босиком.
Исследование 2014 года показало, что при беге босиком улучшается экономичность бега и максимальное потребление кислорода[1].
Варианты исполнения
Термин босо-обувь обозначает самые различные варианты по стилю и на любой вкус. Есть с очень тонкой подошвой, защищают только кожу и не имеют никакой амортизации. Другие имеют значительно более толстую подошву и предлагают некоторое смягчение ударов. Тонкоподошвенные называют чаще всего босо-обувью (англ. barefoot shoes), более толстоподошвенные по-разному, но часто называют минималистическая обувь (англ. minimalist shoes).
У босо-обуви пятка на том же уровне, что и подошва, так что мышцы ноги работают так же, как при беге босиком. У минималистических кроссовок пятка может быть чуть-чуть приподнята (4-12мм). В одних моделях пальцы ног — в общем отсеке, внешне они похожи на обычную обувь, в других каждый палец — в отдельном отсеке, более известные как FiveFingers, и носки, если их использовать, тоже должны быть в виде перчаток. Впрочем носки-перчатки производятся теми же производителями босо-обуви и могут заменить обычные носки — в них исключена возможность натирания пальцев.
См. также
Примечания
- ↑ Barefoot running improves economy at high intensities and peak treadmill velocity. Дата обращения: 2 октября 2017. Архивировано 15 мая 2018 года.
Литература
- Barefoot Running Step By Step (Roy Wallack, Ken Bob Saxton)
- Foot strike patterns and collision forces in habitually barefoot versus shod runners, Lieberman, D. E. et al. Nature 463, 531—536 (2010)
- Endurance running and the evolution of Homo, Bramble, D. M. & Lieberman, D. E. Nature 432, 345—352 (2004)
- Barefoot running — some critical considerations. Benno Nigg, Hendrik Enders. Footwear Science, 2013; 5 (1)