Техника эмоциональной свободы

Те́хника Эмоциона́льной Свобо́ды, или Те́хника Эмоциона́льного Освобожде́ния (англ. Emotional Freedom Technique, EFT) — техника альтернативной медицины, основанная на принципах традиционной восточной медицины (акупрессура) и западной психологии.

EFT создана американским инженером Гари Крэйгом[1] в 90-х годах на основе техники доктора Роджера Каллахана «Терапия Мысленных Полей»[2].

Описание техники

Технику Эмоциональной Свободы иногда называют «иглоукалывание без иголок» или «эмоциональная версия иглоукалывания». Базовая процедура EFT заключает в себе стимуляцию определённых точек акупрессуры при концентрации внимания на аспекте проблемы.

Применение техники

EFT применяют при состоянии тревоги и волнения, физической боли, фобиях, зависимостях, бессоннице, навязчивых мыслях, и других психологических и физических симптомах. Также можно применять для достижения целей путём целенаправленного устранения негативных эмоций и установок, которые мешают это сделать.

Особенности техники

В книге «Техника эмоциональной свободы» обращается внимание на следующие её особенности:

  1. Базовая процедура проста в освоении и применении;
  2. Высокая эффективность и быстрота получения результатов.

Это позволяет проверить как будет работать эта техника, приложив небольшие усилия

Исследования

EFT стала темой ряда публикаций, как с положительными для техники[3], так и с отрицательными[4] для её состоятельности выводами.

Одним из примеров положительных публикаций является рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное в журнале Healthcare (Basel) в 2018 году.[5] В нём EFT рассматривалась как метод лечения посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Авторы отметили значительное снижение симптомов ПТСР у участников после курса EFT, но указали на необходимость дальнейших исследований для сравнения метода с другими терапиями.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Clinical Practice в 2022[6] году, рассмотрело влияние ТЭС  на хроническую боль. В нём были зафиксированы нейробиологические изменения у пациентов после применения ТЭС, а также снижение интенсивности боли. Авторы отметили, что полученные результаты подтверждают возможность использования ТЭС  как вспомогательного метода при лечении хронических болевых синдромов.

Ещё одно рандомизированное контролируемое исследование 2012 года, опубликованное в Journal of Nervous and Mental Disease, сравнивало три группы: участники, прошедшие курс EFT (n=83); участники, получившие псевдотерапию (n=83); и контрольная группа без вмешательства (n=17). В группе EFT наблюдалось статистически значимое снижение показателей тревожности (p<0.05), депрессии (p<0.05) и общего психологического дистресса по сравнению с контрольными группами. Также было зафиксировано снижение уровня кортизола в слюне на 24% в группе EFT против 37% повышения в контрольной группе.[7]

Критика

Журнал Skeptical Inquirer обозначил EFT как лженауку, основанием этому послужили несоответствие критерию фальсифицируемости, опора на неподтверждённые с научной точки зрения или попросту неофициальные данные, агрессивное продвижение через Интернет и прочими способами[8].

Гари Крэйг, создатель EFT, утверждает, что его техника работает с «энергетическими меридианами». Тем не менее существует множество акупунктурных точек не описанных в его методике; сторонниками же EFT выдвигается версия, что работа с этими точками может иметь плачевный результат. Однако согласно мнению скептиков такие аргументы подводят черту под научной несостоятельностью EFT и, таким образом, её следует отнести к псевдонаучным учениям. При этом, некоторые соглашаются с указанными сторонниками техники доводами, считая, что успех EFT проистекает из того, что она в отличие от акупунктуры разделяет и более традиционные с медицинской точки зрения подходы, предпочитая их «манипуляциям с энергетическими меридианами». Тем не менее не существует никаких анатомических или гистологических доказательств существования этих точек, кроме неоднородности биопотенциала кожных покровов, который может быть выдан поклонниками за косвенное подтверждение в пользу нетрадиционных методик, тем более не существует возможности воздействовать на них «психическим иглоукалыванием»[9]. Проверка методом плацебо не показала каких-то особенных свойств EFT, отличающих её от других психотехник. Авторы статьи, опубликованной в Guardian, считают что данная техника представляет собой отвлечение внимания от основной проблемы, приводя таким образом к видимости прогресса в лечении[10].

См. также

Примечания

  1. ↑ Биография Гари Крейга на сайте blaggos.com. Дата обращения: 19 июля 2015. Архивировано 9 января 2016 года.
  2. ↑ Spiegel, Alix (29 марта 2006). Unorthodox Therapy in New Orleans Raises Concern. National Public Radio. Архивировано 12 февраля 2009. Дата обращения: 16 декабря 2008.
  3. ↑ Rowe, J. E. The Effects of EFT on Long-Term Psychological Symptoms (англ.) // Counseling and Clinical Psychology : journal. — 2005. — Vol. 2, no. 3. — P. 104—111. — ISSN 1545-4452. Архивировано 2 ноября 2008 года.
  4. ↑ Waite WL & Holder M. D. Assessment of the Emotional Freedom Technique: An Alternative Treatment for Fear (англ.) // The Scientific Review of Mental Health Practice : journal. — 2003. — Vol. 2, no. 1. Архивировано 12 марта 2010 года.
  5. ↑ Dawson Church, Peta Stapleton, Phil Mollon, David Feinstein, Elizabeth Boath, David Mackay, Rebecca Sims. Guidelines for the Treatment of PTSD Using Clinical EFT (Emotional Freedom Techniques) // Healthcare (Basel, Switzerland). — 2018-12-12. — Т. 6, вып. 4. — С. 146. — ISSN 2227-9032. — doi:10.3390/healthcare6040146.
  6. ↑ P.B. Stapleton, O. Baumann, T. O'Keefe, S. Bhuta. Neural changes after Emotional Freedom Techniques treatment for chronic pain sufferers (англ.) // Complementary Therapies in Clinical Practice. — 2022-11. — Vol. 49. — P. 101653. — doi:10.1016/j.ctcp.2022.101653.
  7. ↑ Dawson Church, Garret Yount, Audrey J. Brooks. The effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: a randomized controlled trial // The Journal of Nervous and Mental Disease. — 2012-10. — Т. 200, вып. 10. — С. 891–896. — ISSN 1539-736X. — doi:10.1097/NMD.0b013e31826b9fc1.
  8. ↑ Brandon A. Gaudiano and James D. Herbert. Can we really tap our problems away? (англ.) // Skeptical Inquirer : magazine. — 2000. — Vol. 24, no. 4. Архивировано 23 декабря 2010 года.
  9. ↑ Felix Mann: «…acupuncture points are no more real than the black spots that a drunkard sees in front of his eyes.» (Mann F. Reinventing Acupuncture: A New Concept of Ancient Medicine. Butterworth Heinemann, London, 1996,14.) Quoted by Matthew Bauer in Chinese Medicine Times Архивировано 22 января 2009 года., Vol 1 Issue 4 — Aug 2006, «The Final Days of Traditional Beliefs? — Part One»
  10. ↑ Oliver Burkeman (10 февраля 2007). Help yourself. The Guardian. Архивировано 16 июня 2008. Дата обращения: 29 июня 2009.

Литература


Эта статья взята у (из) Википедия. Текст лицензируется по Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. К медиа файлам могут применятся дополнительные условия.